Programme d'été 2009

Publié le par Jean-Sébastien NOTTER

Comme chaque année, même si la période estivale nous permet de faire un break côté badminton, il est important de se maintenir en forme !

Voici donc le programme complet de l’été pour les adultes et pour les jeunes.

Au mois de juillet, les mercredi seront l’occasion d’alterner entre VTT et footing. A noter, tout de même, que ceux qui ne souhaitent par courir les jours de footing peuvent venir quand même et faire du vélo à la place. Le rendez-vous est fixé à 18h45 au Waldeck (parking à 150m du feu à gauche / sous les sapins). Départ à 19h précises.

Puis à partir du 7 août, la salle sera ouverte tous les vendredis de 20h à 22h.

 

Concernant les jeunes, la reprise se fera à partir du 4 août, au Waldeck, même lieu, même heure. Les entraînements auront lieu le mardi soir (départ du Waldeck 18h45) et le vendredi soir (départ du COSEC 18h45).

Pour finir, la dernière semaine d'août, sera consacrée à un stage de préparation complet (proposé par Jonathan, mais à confirmer) du lundi 24 ou vendredi 27, tous les soirs en salle.

PROGRAMME ADULTES

Date Activité Lieu et horaires
Mercredi 1 juillet 2009 VTT Waldeck 18h45
Mercredi 8 juillet 2009 Footing ou VTT Waldeck 18h45
Mercredi 15 juillet 2009 VTT Waldeck 18h45
Mercredi 22 juillet 2009 Footing ou VTT Waldeck 18h45
Mercredi 29 juillet 2009 VTT Waldeck 18h45
Mercredi 5 août 2009 Footing ou VTT Waldeck 18h45
Mercredi 12 août 2009 VTT Waldeck 18h45
Mercredi 19 août 2009 Footing ou VTT Waldeck 18h45
Lundi 24 août 2009 Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) COSEC 20h à 22h
Mardi 25 août 2009 Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) COSEC 20h à 22h
Mercredi 26 août 2009 Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) COSEC 20h à 22h
Jeudi 27 août 2009 Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) COSEC 20h à 22h
Vendredi 28 août 2009 Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) COSEC 20h à 22h



PROGRAMME JEUNES

Date Activité Lieu et horaires
Mardi 4 août 2009 Footing (2*25 minutes + renforcement musculaire global) Waldeck 18h45 - 20h15
Vendredi 7 août 2009 Footing (1*40 minutes + muscu + jeu libre) COSEC 18h45 - 22h
Mardi 11 août 2009 Footing (2*30 minutes + renforcement musculaire global) Waldeck 18h45 - 20h30
Vendredi 14 août 2009 Footing (1*40 minutes + muscu + jeu libre) COSEC 18h45 - 22h
Mardi 18 août 2009 Footing (1*20 minutes + fractionnés/vitesse/vélocité) Waldeck 18h45 - 20h30
Vendredi 21 août 2009 Footing (1*15 minutes + fractionnés/vitesse/vélocité + jeu libre) COSEC 18h45 - 22h
Lundi 24 août 2009 Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) COSEC 20h à 22h
Mardi 25 août 2009 Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) COSEC 20h à 22h
Mercredi 26 août 2009 Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) COSEC 20h à 22h
Jeudi 27 août 2009 Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) COSEC 20h à 22h
Vendredi 28 août 2009 Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) COSEC 20h à 22h
Contacts : Yves (03.6919.82.22 ou 06.59.78.82.10) 
        JS (06.84.04.50.85 ou 03.69.19.04.75)

Publié dans Divers

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Tof 15/07/2009 09:39

Je tenais à dire merci à tous pour mon départ et bonne suite à tous.