Voici les résultats et classements généraux à l'issue de la première journée Interclub :
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Voici les résultats et classements généraux à l'issue de la première journée Interclub :
Comme chaque année, l'Assemblé Générale de l'ASCAR est l'occasion de faire le bilan de la saison écoulée pour chaque section du club. L'édition 2009 aura lieu le 15 novembre prochain au Centre
Culturel, et voici une petite bande annonce du film qui sera diffusé à cette occasion :
NB : regardez cette magnifique rotation de l'avant-bras : le geste parfait ;-) !!
J'ai enfin eu un peu de temps pour monter les images du dernier Swiss Open. Les voici :
(cliquer sur SD à droite du chrono pour passer en Haute Qualité)
Comme chaque année, même si la période estivale nous permet de faire un break côté badminton, il est important de se maintenir en forme !
Voici donc le programme complet de l’été pour les adultes et pour les jeunes.
Au mois de juillet, les mercredi seront l’occasion d’alterner entre VTT et footing. A noter, tout de même, que ceux qui ne souhaitent par courir les jours de footing peuvent venir quand même et faire du vélo à la place. Le rendez-vous est fixé à 18h45 au Waldeck (parking à 150m du feu à gauche / sous les sapins). Départ à 19h précises.
Puis à partir du 7 août, la salle sera ouverte tous les vendredis de 20h à 22h.
Concernant les jeunes, la reprise se fera à partir du 4 août, au Waldeck, même lieu, même heure. Les entraînements auront lieu le
mardi soir (départ du Waldeck 18h45) et le vendredi soir (départ du COSEC 18h45).
Pour finir, la dernière semaine d'août, sera consacrée à un stage de préparation complet (proposé par Jonathan, mais à confirmer) du lundi 24 ou vendredi 27, tous les soirs en salle.
PROGRAMME ADULTES
| Date | Activité | Lieu et horaires |
| Mercredi 1 juillet 2009 | VTT | Waldeck 18h45 |
| Mercredi 8 juillet 2009 | Footing ou VTT | Waldeck 18h45 |
| Mercredi 15 juillet 2009 | VTT | Waldeck 18h45 |
| Mercredi 22 juillet 2009 | Footing ou VTT | Waldeck 18h45 |
| Mercredi 29 juillet 2009 | VTT | Waldeck 18h45 |
| Mercredi 5 août 2009 | Footing ou VTT | Waldeck 18h45 |
| Mercredi 12 août 2009 | VTT | Waldeck 18h45 |
| Mercredi 19 août 2009 | Footing ou VTT | Waldeck 18h45 |
| Lundi 24 août 2009 | Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) | COSEC 20h à 22h |
| Mardi 25 août 2009 | Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) | COSEC 20h à 22h |
| Mercredi 26 août 2009 | Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) | COSEC 20h à 22h |
| Jeudi 27 août 2009 | Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) | COSEC 20h à 22h |
| Vendredi 28 août 2009 | Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) | COSEC 20h à 22h |
PROGRAMME JEUNES
| Date | Activité | Lieu et horaires |
| Mardi 4 août 2009 | Footing (2*25 minutes + renforcement musculaire global) | Waldeck 18h45 - 20h15 |
| Vendredi 7 août 2009 | Footing (1*40 minutes + muscu + jeu libre) | COSEC 18h45 - 22h |
| Mardi 11 août 2009 | Footing (2*30 minutes + renforcement musculaire global) | Waldeck 18h45 - 20h30 |
| Vendredi 14 août 2009 | Footing (1*40 minutes + muscu + jeu libre) | COSEC 18h45 - 22h |
| Mardi 18 août 2009 | Footing (1*20 minutes + fractionnés/vitesse/vélocité) | Waldeck 18h45 - 20h30 |
| Vendredi 21 août 2009 | Footing (1*15 minutes + fractionnés/vitesse/vélocité + jeu libre) | COSEC 18h45 - 22h |
| Lundi 24 août 2009 | Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) | COSEC 20h à 22h |
| Mardi 25 août 2009 | Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) | COSEC 20h à 22h |
| Mercredi 26 août 2009 | Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) | COSEC 20h à 22h |
| Jeudi 27 août 2009 | Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) | COSEC 20h à 22h |
| Vendredi 28 août 2009 | Stage de préparation complète en salle (adultes+jeunes) | COSEC 20h à 22h |
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